Det vigtigste man kan gøre for sine tænder er at børste dem godt. Vi ved det alle sammen godt, men alligevel glemmer mange at gøre det korrekt.
Tandbørstning er det vigtigste middel til at holde sine tænder og tandkød sundt. Tandlægen ser man nogle gange om året, men tandbørstning udfører man selv helst mindst to gange dagligt. Derved forebygges
huller og
tandkødsbetændelse.
Man skal helst børste 2 gange dagligt - morgen og aften.
Når man vælger tandbørste er det vigtigt, at man ikke vælger en der er for hård, man bør vælge en blød børste, der kan massere tandkødet i små cirkelformede eller gnubbende bevægelser. Se instruktionsvideoen nedenfor.
Denne film viser hvordan man holder sine tænder effektivt rene med "gnubbemetoden".
Det vigtigste er, at man kun laver små bevægelser for at undgå slibeskader på tænder og tandkød.
Man holder tandbørsten i en vinkel på ca. 45 grader ind mod tanden, og gnubber tænder og specielt tandkødsranden med små cirkelbevægelser eller som vist på filmen i små gnubbebevægelser.
Børsten skal være blød for at undgå slibeskader, der opstår når man børster med savebevægelser med en hård børste.
